GRUPPENKURSE UND EINZELUNTERRICHT

Einzelunterricht

Möchten Sie ein Entspannungstraining einzeln und nur für Sie persönlich auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt?

Rufen Sie mich an und vereinbaren Sie einen Termin!

Die Kurse finden in Gruppen ab 4 Personen statt. Ausführliche Infos bei den aktuellen Kursen.

Sie erlernen die Kunst im Moment zu bleiben mit Hilfe geführter Visualisierung und gezielten Atemübungen. Finden Sie so ihre innere Balance und Stärke
Begegnen Sie Stress und Schwierigkeiten mit einer entspannten Grundhaltung
Entdecken Sie Humor als wundervolle Entspannung
Regelmässiges Üben steigert ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden. Ihre Widerstandskraft wird gestärkt

Sie finden in fliessenden Bewegungen Entspannung und Ruhe
Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Dazu unterrichte ich ausschliesslich die edlen 8 Brokate
Ruhe und stille Konzentration schenken Ihnen innere und äussere Stabilität

Bei der progressiven Muskelentspannung macht man sich den Effekt zunutze, dass die Entspannung von Muskelgruppe zu Muskelgruppe übertragen wird, worauf weitere Entspannungsprozesse im gesamten Körper folgen.
Sie lernen sich in belastenden Situationen schnell und effektiv zu entspannen
Sie verstehen wie Ihr Körper auf Stress reagiert und wie Sie damit umgehen können

Kunst und Entspannung, ein gutes Paar! Sie dürfen Ihre kreative Ader aufleben lassen
Im kreativen Prozess ist der Mensch ganz bei sich selbst. Malen ist Achtsamkeit und ein Weg Emotionen zum Ausdruck zu bringen. Es darf alles, wird jedoch nicht bewertet oder kommentiert. Im Experimentieren beobachten Sie, was auf Ihrer Leinwand und vielleicht in Ihren Gedanken und Gefühlen passiert. Innehalten und beobachten ist ein wesentlicher Bestandteil zu einer entspannten Grundhaltung.
Malen sie Bilder in Acryl auf Leinwand, erlernen sie diverse Techniken
Freuen Sie sich auf einen entspannten und freudvollen Moment nur für Sie. Keine Vorkenntnisse nötig