GRUPPENKURSE UND EINZELUNTERRICHT

Einzelunterricht

Möchten Sie ein Entspannungstraining einzeln und nur für Sie persönlich auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt?

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Die Kurse finden in Gruppen ab 4 Personen statt. Ausführliche Infos bei den aktuellen Kursen.

Angebotsübersicht: Unterricht

Sie erlernen die Kunst im Moment zu bleiben mit Hilfe geführter Visualisierung und gezielten Atemübungen. Finden Sie so ihre innere Balance und Stärke
Begegnen Sie Stress und Schwierigkeiten mit einer entspannten Grundhaltung
Entdecken Sie Humor als wundervolle Entspannung
Regelmässiges Üben steigert ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden. Ihre Widerstandskraft wird gestärkt

Sie finden in fliessenden Bewegungen Entspannung und Ruhe
Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Dazu unterrichte ich ausschliesslich die edlen 8 Brokate
Ruhe und stille Konzentration schenken Ihnen innere und äussere Stabilität

Bei der progressiven Muskelentspannung macht man sich den Effekt zunutze, dass die Entspannung von Muskelgruppe zu Muskelgruppe übertragen wird, worauf weitere Entspannungsprozesse im gesamten Körper folgen.
Sie lernen sich in belastenden Situationen schnell und effektiv zu entspannen
Sie verstehen wie Ihr Körper auf Stress reagiert und wie Sie damit umgehen können

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